Yoga: Morgonglöd med Kristin Indergård

Vi väcker kropp och sinne med morgonyoga av varierande intensitet.
Yogan blir en kombination både stående och sittande övningar, djupandning, mantran och meditationer som stärker hela kroppen, väcker livskraften och ger en bra grund att stå på under dagen.
Inga förkunskaper krävs, du gör utifrån yogavana och fysiska förutsättningar. Viktigast är att lyssna på kroppen och vad den behöver just nu. Du kan också välja att sitta på stol i stället för på golvet/yogamattan.

Det brukar finnas alternativa rörelser för den som har problem med knä, rygg mm, meddela mig gärna så hittar vi bra alternativ. Det viktigaste är andningen och att få en stund med eget omhändertagande i en skön gruppgemenskap.

Tips: Unna dig frukostfika efter yogan på Spiragårdens mysiga café.