Tips, teknik och stiltips

Tekniktips!

Cykla uppför
– Lätta växlar (rutinerade cyklister kör vanligtvis med tyngre växlar)
– Sitt ner. Det är mest energibevarande. Blir det väldigt brant så förflyttar du dig längre fram på sadeln.

Cykla nerför
– Titta ut ur kurvan.
– Bromsa ner farten innan kurvan så att du bara kan rulla igenom.

På platten
– Ligg nära hjulet på dom som cyklar framför dig, med andra ord: ”ligga på rull”.
– Byt vem som drar med jämna mellanrum. Det är den jobbigaste positionen i en klunga.
– Ha koll på cyklisterna runt dig om cyklar i klunga. Markera för hinder på vägen genom att slå höger eller vänster på rumpan.

Gå med i en cykelklubb och häng med på träningar. I Åre finns cykelklubben Åre Bergscyklister. Alla tycker det är det roligt att det kommer nya cyklister och det är väldigt välkomnande i klubben. Man hittar även cykelkompisar på sin egen nivå.

Prylarna

• Man behöver inte köpa en värstinghoj. Det finns prisvärda landsvägscyklar som man får ut riktigt fin cykling av.
• Hjälm.
• Cykelskor med clipin-funktion. Det är enorm skillnad och du får ut mycket mer energi i varje tramptag.
• Vadderade cykelbyxor.
• Kläder i lycra och cykeltröja med fickor baktill.

Tips för långturen

• Ta med slang och pump
• Telefon
• Vattenflaska
• Energi, tex en bar.

Stilregler

Det är totalförbjudet med ryggsäck. Här är det cykeltröja med fickor baktill som gäller. I dom packar du ner telefonen och lite energi. Glöm ankelhöga sockor – när du hojar landsväg är det höga strumpor som klär bäst. Handskar är ett no-no om solen är framme och glöm för allt i världen inte att sätta solglasögonskalmarna utanför banden på cykelhjälmen. Sist men inte minst så behöver du såklart ha renrakade ben för att minska vindmotståndet.