Cykla uppför
– Lätta växlar (rutinerade cyklister kör vanligtvis med tyngre växlar)
– Sitt ner. Det är mest energibevarande. Blir det väldigt brant så förflyttar du dig längre fram på sadeln.
Cykla nerför
– Titta ut ur kurvan.
– Bromsa ner farten innan kurvan så att du bara kan rulla igenom.
På platten
– Ligg nära hjulet på dom som cyklar framför dig, med andra ord: ”ligga på rull”.
– Byt vem som drar med jämna mellanrum. Det är den jobbigaste positionen i en klunga.
– Ha koll på cyklisterna runt dig om cyklar i klunga. Markera för hinder på vägen genom att slå höger eller vänster på rumpan.
Gå med i en cykelklubb och häng med på träningar. I Åre finns cykelklubben Åre Bergscyklister. Alla tycker det är det roligt att det kommer nya cyklister och det är väldigt välkomnande i klubben. Man hittar även cykelkompisar på sin egen nivå.
Prylarna
Man behöver inte köpa en värstinghoj. Det finns prisvärda landsvägscyklar som man får ut riktigt fin cykling av
Hjälm
Cykelskor med clipin-funktion. Det är enorm skillnad och du får ut mycket mer energi i varje tramptag.
Vadderade cykelbyxor.
Kläder i lycra och cykeltröja med fickor baktill.
Tips för långturen
Ta med slang och pump
Telefon
Vattenflaska
Energi, tex en bar.
Stilregler
Det är totalförbjudet med ryggsäck. Här är det cykeltröja med fickor baktill som gäller. I dom packar du ner telefonen och lite energi. Glöm ankelhöga sockor – när du hojar landsväg är det höga strumpor som klär bäst. Handskar är ett no-no om solen är framme och glöm för allt i världen inte att sätta solglasögonskalmarna utanför banden på cykelhjälmen. Sist men inte minst så behöver du såklart ha renrakade ben för att minska vindmotståndet.
