Sara Bergman Larner

Sara har en förkärlek till lycra, hardtail och flowiga bokskogar. Men som Årebo är det numera naturupplevelse och gemenskap som lockar när XC-cykeln plockas fram för äventyr kring Årefjällen.

Sara som ursprungligen kommer från Östhammar har cyklat i nästan 10 år och upptäckte cross countryn då hon under en tid bodde i Skåne. Då var det fokus på snabbt och lätt. Intensiva träningsrundor i bokskog och relativt platt terräng. Det blev mycket cykling och även tävlingar på hobbynivå, bland annat Cykelvasan.

En smärre kulturkrock fick Sara uppleva när hon 2012 flyttade Åre. Här var det av naturliga skäl en helt annan terräng som även krävde en annan typ av utrustning. Heldämpade cyklar, långa shorts och stor ryggsäck med all möjlig utrustning och fika.

En perfekt cykeldag idag är mer av ett äventyr. Vart det bär av är mindre viktigt, det är gemenskapen och naturupplevelsen som är primär. Att umgås med vänner en solig dag, få varierad cykling i vacker fjällmiljö. Men såklart med så lätt packning som möjligt ;-). Dagen avslutas gärna med en fika på Grädda, kanske några varv i dirten och sen en mysig grillkväll hemma med vännerna.

Enkel vardagscykling som till exempel gamla vägen till Duved och sen ett varv i elljusspåret eller att cykla uppför en transport på Skutan och ta Månskogen och Getrappet ner är ett par av mina favoritrundor för XC i Åre.

Annars är klassiker kring Vålådalen som Bäverkroken fina turer som också är en aning mer tekniska. Det är roligt att stanna upp vid ett hinder och öva tillsammans hur man ska parera och passera. Det är viktigt att ha en schysst attityd ute på lederna. Att lämna företräde till vandrare, vara allmänt trevlig och ha respekt för naturen.

Vad är det bästa med att cykla cross country?
– Jag gillar farten och utmaningen när det blir lite mer tekniskt. Cross country är en jättebra kombination av intervallträning och att komma ut i naturen. Och såklart att träffa likasinnade och ett sätt att umgås med vännerna.

Varför ska man komma till Åre och cykla?
– Det är en helt annan upplevelse än någon annanstans! Det är mer av ett äventyr än bara en träningsrunda. Helt plötsligt behöver man vada över fjällbäck eller bära cykeln över stock och sten.

Vad gör du i Åre när du inte cyklar?
– Jag gillar att naturen är väldigt lättillgänglig. Den är aldrig mer än 100 meter bort. Att bara ta med sig en bok och en kopp kaffe och sitta ute trädgården är härligt. Gå ner till Åresjön, kasta sten och kanske dricka lite bubbel. Plocka bär och svamp en klar höstdag. Att se dom små sakerna.

Vad är det bästa med Åre?
– Att det är så stor variation, mycket utbud och tydliga årsväxlingar. Det är väldigt intensivt på vinter, sen kommer våren med ett skönt andrum och under sommaren när det är lite lugnare hinner man träffa alla vänner. Man har tid att prata och bara ta en glass på torget. Det finns en fin gemenskap, det är enkelt att träffa människor och folk bjuder gärna in.

Saras tre bästa cykeltips:

1. Öva teknik, det blir så mycket roligare och du får ut mer av cyklingen.
2. Packa så lätt som möjligt. Både utrustning och cykel.
3. Gå med i en cykelklubb för både gemenskap och tips.

Saras träningstips:

• Intervallträning, för att få ett bra flås.
• Bålen för stark hållning, lätt att bli framåtroterad.
• Bålträning, för att maxa kraft ut till benen.
• Stretcha höftböjaren extra noga.
• Öva på att sitta på cykeln, för att vänja rumpan.