Packa ryggan inför heldagsturen

Packa lätt men tänk på att vädret växlar snabbt i fjällen så något förstärkningsplagg är att rekommendera. Extra energi bör finnas med och här är det personligt tycke och smak som avgör. Den som prioriterar lätthet packar energibar, banan, nötter och vatten. Gourmanden som ser fram emot långa sköna fikapauser stoppar gärna allehanda lådor med spännande tilltugg.

Om ni är flera som cyklar tillsammans kan ni fördela prylarna. Alla behöver ju inte ta med en pump till exempel. Ett vanligt misstag är att man tar på sig alldeles för mycket kläder från start. Ett tips är att klä sig lätt men att pack ner något varmt eftersom man snabbt får upp värmen i kroppen när man börjar cykla

Ta med:

• Vatten och/eller sportdryck (gärna via vätskesystemet ryggsäcken). Vatten på flaska funkar också och går att fylla på från vattendrag under turen.
• Energibar och/eller mat (fika)
• Första hjälpen-kit
• Förstärkningsplagg, vind/regnjacka, underställströja
• Liten pump och slang
• Toolkit
• Kedjebrytare och kedjelänk
• Solglasögon
• En hundring för tex parkering, glass eller annat oväntat som kräver kontanter.

Ur ett säkerhetsperspektiv är det att föredra att cykla tillsammans med en kompis. Här kan du läsa vidare kring vad som gäller kring regler och säkerhet.

Pryltips!

Cykel
i Åre är det att föredra en heldämpad cykel för att få ett bra flow både uppför och nerför. En hardtail i fjällmiljö blir ganska oskönt då terrängen allt som oftast är mycket varierande och stökig. Det blir med andra ord hårt och studsigt.

Cykelskor
Undvik vanliga gympadojor. Dom är oftast för mjuka. Ett par cykelskor med hård sula och/eller skor som man kan klicka in i pedalerna är att föredra. Fördelen med cykelskor som har klickpedalfunktion är att dom ger ett bättre driv plus att du lättare kan parera för hinder. Man får helt enkelt bättre förutsättningar att få till en bättre teknik och du får med dig cykeln på ett smidigare sätt.

Hjälm
Välj en hjälm som sitter bra och som går att justera på ett vettigt sätt. Det viktigaste är att den sitter bra och inte är för stor. God ventilation är skönt. Skärm är bra mot både sol och regn. Byt hjälm vart femte år av säkerhetsskäl.

Cykelkläder
Tycke och smak förstås. En del går all-in på lycra, andra väljer lite rymligare cykeltröja och shorts. Det sistnämnda torde vara mer regel än undantag i Åretrakten. Vadderade cykelbyxor är angenämt för en behagligare tur. Glöm inte att lämna underkläderna hemma då de hr en tendens att skava rejält under cykelbyxorna.

Handskar
Är skönt för att dels lätta på trycket under handen (motverkar domningar) och bra som skydd om man drar en vurpa. Man får dessutom ett bättre grepp.

Ryggsäck
En ryggsäck med tillhörande vätskesystem är smidigt. Storlek på ryggsäcken beror på ditt behov av packutrymme.