Vi använder cookies för att förbättra din upplevelse. Fortsätter du använda webbplatsen accepterar du att cookies används. Mer om våra cookies.

Kom igång med stigcykling

Cykla XC i Åre.

Foto: Emrik Jansson

Är du sugen på att börja med stigcykling men är lite osäker på vilka prylar du behöver? Här ger vi dig tipsen du behöver för att komma igång och uppleva Åres fantastiska XC-cykling.

Cykel

En cykel med dämpning fram och bak är det bästa valet för att uppleva Åres varierade leder fullt ut. Hur mycket slaglängd du behöver och klarar dig med beror på vilken typ av cykling du främst kommer att ägna dig åt.

Stigcykel

Om du mest kommer att trampa uppför för egen maskin rekommenderas en cykel med 120-150 millimeters fjädringsväg bak och fram. Det här är cyklar som prioriterar att trampa och klättra med men ända har bra egenskaper utför.

Endurocykel

Är du sugen på att även kunna ta upp cykeln på Åreskutan och åka en del liftburen cykling i Åre Bike Park utöver att cykla stig bör du sikta på en slaglängd runt 140-170 millimeter ihop med lite kraftigare och grövre däck. Det är en bra kompromiss mellan utförsegenskaper och trampeffektivitet.

Sadelstolpe

En av de största förändringarna på cyklar de senaste åren är höj- och sänkbara sadelstolpar som kontrolleras från ett reglage på styret. Du kan enkelt justera sadelns höjd beroende på om åker utför eller klättrar uppför och på så sätt få bättre kontroll och i och med det både roligare och säkrare cykling.

Hjälm

Din hjälm är definitivt inget du ska spara pengar på. Däremot behöver du ingen integralhjälm för att cykla stig, det räcker bra med en “vanlig”, öppen cykelhjälm. Undvik däremot de lättaste tävlingsmodellerna och satsa på en hjälm som istället går ner ordentligt i nacken för att ge optimalt med skydd. Prova dig runt och hitta en modell som sitter bra på just ditt huvud, i vissa fall kommer du få anpassa passformen med hjälp av kuddar som du oftast får med i kartongen när du köper en ny hjälm.

Knäskydd

Ett par tunna och lätta knäskydd kan vara skönt att ha när (inte om) du trillar, det är inget måste för ren stigcykling men ute extra skydd har aldrig skadat någon. Om du gillar mer teknisk stigcykling är det däremot ett måste. Leta upp en lätt och slimmad modell som låter dig trampa obehindrat.

Foto: Jonas Kullman

Foto: Jonas Kullman

Kläder

Funktionströja

En T-shirt i bomull är självklart skön att ha på sig men blir lätt blöt och kladdig när du blir varm och svettas under ansträngning. Skaffa istället en funktionell cykeltröja i syntetmaterial eller merinoull som andas bra och torkar snabbt.

Shorts

Ett par knälånga cykelshorts i ett lite kraftigare material är perfekt för stigcykling. Renodlade cykelshorts har ofta ett par smarta fickor för saker som bilnyckeln, plånboken eller trailpasset.

Cykelbyxor

Om du någon gång fått skav där nere av att cykla vet du att du aldrig vill uppleva det igen. Skaffa ett par tunna cykelbyxor med stoppning i grenen som du kan bära under shortsen. Dina känsliga kroppsdelar kommer att tacka dig, vi lovar!

Handskar

Ett par cykelhandskar med långa fingrar ger både bättre grepp på styret när du blir svettig eller det är blött ute, och skyddar händerna från skrapsår om du skulle råka gå i backen.

Cykelskor och pedaler

Ett par stadiga, renodlade cykelskor är en vettig investering om du tänkt cykla mycket. De har en sula som både är gjord för att fästa bra på pedalen och inte vika sig över den när du trampar i ordentligt. Vilka cykelskor du ska välja beror på vilken typ av pedal du använder.

Plattformspedaler

En “vanlig” pedal med stor plattform som dessutom försetts med små pinnar för att ge ett bättre grepp. För att funka optimalt behöver du en stadig sko med en relativt slät och greppig gummisula som ger bra friktion mot pedalen. Den här kombinationen fungerar fint både för stigcykling och om du vill åka mer utför.

SPD-pedaler

Kallas även clipspedaler eller liknande och består av ett system som liknar en skidbindning där en liten kloss som är fastskruvad i skons sula fäster i pedalen. Det finns en uppsjö olika varianter av både pedaler och skor men sikta på en pedal med en plattform runt själva pedalmekanismen som ger lite extra stöd och som du kan stå på om du missar att klicka i. Kombinera med en sko med medel till styv sula och du har en bra kombination för både att trampa och åka utför.

Verktyg och reservdelar

Du behöver inte en full verkstad hemma i förrådet för att komma igång och cykla men ett par verktyg är bra att ha för att hålla din cykel i trim. Gå sedan till en av byns cykelverkstäder om du behöver mer avancerad hjälp.

Multiverktyg

Skaffa ett multiverktyg för cykling med de vanligaste insexnycklarna (2,5-8 millimeter) torxnyckel (T25) samt en kedjebrytare. Då kan du enkelt se till att bultar på cykeln är åtskruvade och utföra enklare reparationer ute på cykelturen.

Pump

Luft i däcken är en väldigt bra sak. Skaffa en liten handpump så du kan se till att du alltid har rätt tryck i däcken och på så sätt både förhindra onödiga punkteringar och bättre åkkomfort.

Snabblänk till kedjan

Om din kedja går av när du är ute och cyklar behöver du en snabblänk för att laga den. Din cykelbutik har varianter för just din typ av kedja.

Reservslang och däckavtagare

På längre turer är det bra om du har med dig en extra slang och en däckavtagare så att du kan fixa en punktering om oturen är framme. Träna hemma först så du vet hur du gör.

Vatten

Det är viktigt att bibehålla vätskebalansen när du cyklar. Skaffa en vattenflaska att sätta fast i en flaskhållare på cykeln eller en vätskeblåsa till ryggsäcken. Och kom ihåg, dricker du först när du är törstig så är det oftast lite för sent.

Telefon

Din telefon är inte bara kul att ha med för att ta bilder på dina vänner som cyklar (glöm inte att tagga #åresweden på sociala medier!) utan även som för er säkerhet om olyckan är framme. Lägg in numret till cykelpatrullen i telefonen innan du ger dig ut, det står på en skylt vid ledstarten.

Övrig utrustning

Saker som inte är ett måste men som kan vara skönt att ha.

Glasögon

Ett par sol- eller sportglasögon är skönt som skydd mot fartvinden, damm, grenar eller kringflygande insekter.

Ryggsäck

Om du tänker ge dig ut på en längre tur kan det vara skönt att ha en ryggsäck på 10-20 liter packad med verktyg, reservslang, en regnjacka och lite snacks.

Senast uppdaterad 1 juli 2020

Kategorier

Cykla Se & Göra
X
X